La Gestalt thérapie, c’est quoi ?
La Gestalt thérapie est une psychothérapie basée sur la relation humaine.
C’est une philosophie de vie qui permet d'écouter ses émotions, son corps et ses pensées.
C'est comment apprendre à vivre à l’instant présent !
Et comprendre que Tout est Possible en étant dans " la page Blanche " !
La Gestalt aide à mettre de la conscience sur le vécu et des ressentis pour se libérer d'un passé qui n'a pas été digéré.
La Gestalt thérapie accompagne vers le changement et vous permet de faire des choix.
La relation humaine
C'est une relation singulière, de confiance, de sécurité qui se met en place entre le thérapeute et le client.
Je vous accueille dans un cadre sécurisant, avec bienveillance et non-jugement.
L'instant présent
L'instant présent, c'est une pulsion de vie et vivre à un moment donné. Etre pleinement avec soi, dans l'Ici et Maintenant.
L'émotion
Une émotion est une réaction plus ou moins intense qui produit une sensation dans le corps.
Avec moi les émotions sont accueillies, acceptées, écoutées, ressenties, identifiées.
Ensuite elles permettront à votre corps de s'apaiser et de retrouver un équilibre.
La page blanche
C'est l'idée qui nous permet de voir chaque situation comme si elle était nouvelle.
C'est réécrire ce que je veux et vivre comme si rien n'est écrit.
Je vous accompagnerai pour lâcher prise et le contrôle.
Le changement
"C'est souvent une petite chose qu'on décide qui provoque beaucoup de changements".
C'est prendre la responsabilité de ses actions et c'est faire différemment (par une pensée, une action ou même une intention) en accord avec ses valeurs.
Mais c’est quoi ?
Un moment pour soi, un accompagnement, une aide extérieur, un soutien, un endroit pour aller encore mieux, une main tendue sans jugement dans la bienveillance où tout peut être exprimé.
C'est avant tout un choix, une liberté de décider de reprendre le chemin de sa vie, ensemble.
Cette décision est le début de changements où tout est possible !
Un peu d'histoire
Officiellement la Gestalt a été créée par Fritz PERLS (un psychanalyste diplômé d’un doctorat en neurospychatrie né en Allemagne à Berlin en 1893 et décédé en 1970).
Il est né au moment de la découverte de l'inconscient par S. FREUD (le père de la psychanalyse).
Lors d'un congrès international de psychanalyse à Prague (1936), dans lequel Freud participait, les théories que F. PERLS exposa, représentèrent une attaque directe contre Freud et sa théorie. Cet événement amorça le moment de sa rupture avec la psychanalyse traditionnelle.
En 1951 lors de la publication du livre « Gestalt therapy » exaltation et croissance de la personnalité humaine (nom trouvé par sa femme pour nommer cette nouvelle méthode). Ce livre est co-signé par Fritz PERLS, Paul GOODMAN (écrivain, critique et anarchique) et Ralph HEFFERLINE (professeur de psychologie et patient de F. PERLS en 1946).
Fritz PERLS en Gestalt parle de l’idée de développer sa « saine agressivité » différente de celle de S. FREUD (=>pour lui c’est aller vers, aller pénétrer l’environnement pour aller chercher de quoi satisfaire nos besoins) comme une pulsion de vie => mais pas de violence.
La thérapie individuelle
La thérapie individuelle est un moment de soutien, d'accompagnement, de connaissance de soi et de transformation.
Une relation singulière et de confiance se crée entre le client et le thérapeute.
La thérapie individuelle permet de mettre de la conscience sur ce qui est, de laisser émerger ses émotions et apprendre à les réguler, à ressentir ses sensations et à écouter son corps.
Des outils sont donnés pour mieux vivre au quotidien et vous faites des choix pour aller vers le changement.
Vous êtes là au bon moment, vous vous exprimez ...
Au cours de notre séance, vous allez me parlez de vous, de votre problématique, d'une situation, ...
Je vais vous guider par des phrases, des moments de silence lors de l'expérience, comme par exemples :
" Qu'est ce que vous ressentez dans votre corps ? "
" Quelle émotion qui vient ? "
" Qu'est ce qui se passe pour vous Ici et Maintenant ? "
" Qu'est ce que ça vous fait ... ? "
" ... "
Ensemble nous allons trouver une solution en s'appuyant sur vos ressources, votre passé (dans votre enfance) avec mon soutien et surtout à votre propre rythme.
Je vous accompagne pour mettre de la conscience, de la lumière sur du vécu ou des ressentis passés qui ne sont pas digérés.
Et je serai présente pour vous aider à développer votre présence dans l'Ici et Maintenant.
Je serai amenée à vous faire part de mes ressentis, mes pensées, mes observations.
Ce processus en Gestalt est important, afin de vous aider à mieux vivre l'expérience, vérifier que ça vibre pour vous et vous sentir pleinement écouté.
Vous êtes là au bon moment, vous allez cheminer ...
Les différences entre la Gestalt et les autres psychothérapies
La Gestalt thérapie est une psychothérapie en relation avec l’humain.
La différence majeure porte sur la posture, c'est une thérapie psycho-corporelle car elle va s'appuyer sur le corps en étant attentif aux sensations et aux émotions.
Le thérapeute met la conscience sur la manière d'être en développant la présence à soi au moment présent : l'Ici et Maintenant.
La thérapie Gestalt vise à accroître la co-construction en s'appuyant sur la relation entre thérapeute - client qui est égalitaire non pas directive.
A son rythme, le client trouve ses propres solutions en s'appuyant sur ses ressources avec le soutien du thérapeute Gestalt.
Pour qui ?
Les adultes ... les jeunes adultes qui souhaitent prendre
leur vie en main, pour se sentir mieux.
Ce que procure
une thérapie ...
- avoir une meilleure confiance en soi
- savoir qui on est
- trouver sa place
- retrouver le plaisir de la vie
- retrouver le sourire
- savoir mieux accepter certaines situations
- avoir une meilleure estime de soi
- prendre soin de soi
- savoir exprimer ses émotions
- ressentir ses émotions
- écouter son corps
- vivre au moment présent
- s'accepter soi-même
- prendre de l'assurance pour communiquer avec les autres
- apaiser ses relations avec sa famille, dans le milieu professionnel
La thérapie de couple
Pourquoi suivre une thérapie de couple ?
Vous êtes un couple qui traverse une « tempête », une crise, vous n’arrivez plus à communiquer ou vous êtes bloqué dans des conflits réguliers ou encore en perte de repères, vous en avez marre !
Vous êtes au bon endroit ! Je comprends que cette situation est souffrante et vous vous sentez mal.
Ce que je vous propose :
De vous accueillir dans un cadre sécurisant et bienveillant, dans l’échange et le respect mutuel de la parole de l’autre pour aller vers le changement.
Ensemble, nous allons regarder pour :
- mieux vous comprendre
- vous écouter
- vous accepter l’un et l’autre
- être bien avec soi-même et ne pas attendre que l’autre soit notre « soleil »
- vous écouter et exprimer vos ressentis, vos peurs
- apprendre et/ou réapprendre à communiquer ensemble
- vous découvrir et/ou redécouvrir l’un et l’autre.
Egalement nous regarderons ensemble les différents chapitres d’une vie de couple avec : la communication, le contact, le désir, les plaisirs, l’engagement, le « fun », l’intimité, les conflits : comment les gérer, la sécurité, le respect, la passion, l’amour …
Un couple c’est 1 + 1 + 1
- Vous êtes : vous (=1)
- Votre partenaire (=1)
- Et vous 2 ensemble, qui êtes une identité à part entière (=1) donc un couple c’est 1 + 1 + 1
et il y a moi (=+1)
Je vous écouterai sans jugement, dans la bienveillance, dans un cadre sécurisant et dans la confidentialité, afin de vous exprimer, vous respecter ici dans un lieu et un contexte différents que celui connu « la maison », afin de retrouver une alliance, une harmonie dans le couple et aller vers le changement.
Comment se passe les séances ?
Lors de nos séances je vous inviterai à vous adresser directement à moi.
Il y aura aussi des moments où je vous proposerai de vous parler directement entre vous, dans un espace sécurisant et bienveillant, dans l’échange et le respect mutuel de la parole de l’autre pour aller vers le changement.
Je vous guiderai également par mes interventions.
A votre rythme et ensemble, nous allons construire une alliance pour vous aider à mettre de la conscience sur vos mécanismes relationnels, vos émotions pour aller vers le changement et redonner de la vie, de la joie, du plaisir, des projets, du FUN, de l’Amour … à votre vie de couple.
Une séance dure 1h15 pour un tarif de 90€ pour le couple avec une régularité de tous les 15 jours.
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